Affetmeden de Sınır Belirlemek

Geçmişteki bir kırgınlığı geride bırakmanız istenebilir. Affetme, yeniden yakınlaşma ve güven kararlarının aynı olmadığını ele alıyoruz.

Çevrenin beklentisiyle kendi ihtiyacınız

Ailedeki bir kırgınlık sonrasında herkes konunun kapanmasını isteyebilir. Özellikle ortak buluşmalar yaklaşırken affetmenin bir görev gibi sunulması mümkündür. Oysa sizin yaşadığınız etki ve hazır oluşunuz farklı olabilir. Önce şu an neye ihtiyaç duyduğunuzu belirleyin: mesafe, açıklama, sorumluluk alınması veya yalnızca dinlenmek olabilir. Başkalarının rahat etmesi için kendi deneyiminizi küçültmek zorunda değilsiniz. Konuyu konuşmak istemediğiniz zamanı da söyleyebilirsiniz.

Ayrı kararları ayırmak

Bir kişiye yönelik öfkenizin azalması, yeniden yakın ilişki kuracağınız anlamına gelmez. Aynı ortamda bulunmak, ona özel bilgilerinizi açmak veya yeniden güvenmek birbirinden farklı kararlardır. Bunları tek bir affettim ya da affetmedim cümlesine sıkıştırmanız gerekmez. Örneğin aile buluşmasına katılıp özel görüşmeyi istemeyebilirsiniz. Kendi sınırınızı somutlaştırmak, geçmiş hakkında kesin bir duygusal sonuca ulaşmadan da mümkündür.

Onarımı koşullarıyla değerlendirmek

Karşı tarafın sorumluluk alıp almadığına ve davranışlarının değişip değişmediğine bakabilirsiniz. Sadece zamanın geçmesi bütün koşulların değiştiğini göstermez. Tehdit veya istismar söz konusuysa yeniden temas kurmak zorunda değilsiniz; güvenli destek önceliklidir. Güvenli durumlarda bile kararınızı aceleye getirmeyin. Kırgınlık yaşamınızın çoğunu kaplıyorsa bir uzmanla çalışmak, mutlaka affetmeye yönelmek için değil, deneyimin üzerinizdeki etkisini ve seçeneklerinizi anlamak için yararlı olabilir.