Aile Buluşmalarında Aynı Tartışmaya Dönmek

Bayramlar ve aile ziyaretleri eski rolleri yeniden canlandırabilir. Tekrarlayan tartışmalarda kendi payınızı ve farklı seçenekleri görmek üzerine.

Eski roller masaya gelir

Yetişkin olarak başka bir evde yaşasanız da aile buluşmalarında yeniden küçük kardeş ya da her şeyi toparlayan kişi rolüne döndüğünüzü hissedebilirsiniz. Örneğin bir ziyaret planı konuşulurken fikrinizin sorulmadığını düşünmeniz geçmişteki kırgınlıkları hatırlatabilir. Tartışmanın yalnızca bugünkü konuya ait olup olmadığını fark etmek önemlidir. Bu bağlantı, ailenizi suçlamak için değil, tepkinizin neden bu kadar güçlü olduğunu anlamak için kullanılabilir.

Sırayı gözlemlemek

Tartışma genellikle hangi cümleyle başlıyor, siz ne yapıyorsunuz ve ardından kim nasıl karşılık veriyor? Somut bir olay üzerinden bu sırayı yazın. Biri eleştirdiğinde açıklama yapmak, açıklama uzadıkça diğerinin sesini yükseltmesi gibi bir döngü görebilirsiniz. Değiştirebileceğiniz nokta bazen bütün geçmişi anlatmak yerine konuyu bugünkü kararla sınırlamaktır. Dinlenmek için ara vermeyi istemek de bir seçenek olabilir.

Bir farklılık yeterli olabilir

Sonraki buluşmada yalnızca bir davranışı denemeye karar verin: herkesin yerine yanıt vermemek veya görüşünüzü kısa söylemek gibi. Diğerlerinin aynı hızda değişeceğini varsaymayın. Buluşmadan sonra kendinizi yalnızca tartışmayı önleyip önleyemediğinizle değerlendirmeyin; ihtiyacınızı daha açık ifade etmiş olmanız da önemlidir. Aile içinde korkutma, aşağılama veya güvenlik sorunu varsa bu durumu olağan bir iletişim döngüsü gibi ele almamak ve uygun destek aramak gerekir.