Geçmiş Kararlarınıza Daha Şefkatli Bakmak

Hayatın geride kalan dönemlerine bakarken pişmanlıkla sorumluluğu ayırmak ve bugünkü kendinize daha insaflı yaklaşmak üzerine.

Bugünden geçmişi yargılamak

Yıllar önce verdiğiniz bir kararı bugünkü bilgilerinizle değerlendirdiğinizde kendinize haksızlık edebilirsiniz. Örneğin taşınmadığınız bir şehir veya sürdürdüğünüz bir iş için başka bir hayatı hayal etmek mümkündür. Ancak o gün sahip olduğunuz kaynakları, korkuları ve sorumlulukları da tabloya ekleyin. Kendinize şefkat göstermek, kararın hiçbir bedeli olmadığını söylemek değildir. Yaşananı bütün bağlamıyla görmeye çalışma biçimidir.

Eleştirinin dilini değiştirmek

Kendinize sürekli nasıl böyle yaptın diye sormak yerine o dönemde neyi korumaya çalıştığınızı düşünün. Belki ekonomik güvenliği, aile bağlarını veya tanıdık bir düzeni seçtiniz. Bugün aynı kararı vermeyebilirsiniz; bu fark geliştiğinizi de gösterebilir. Bir arkadaşınız benzer bir pişmanlığı anlatsa kullanacağınız cümleyi kendiniz için yazın. Cümlenin gerçekçi olmasına dikkat edin; zorla olumlu bir hikâye üretmeniz gerekmez.

Bugünkü payınıza dönmek

Geçmişin bütün sonuçlarını düzeltmek mümkün olmayabilir, fakat bugün küçük bir seçim alanı bulunabilir. Uzun süredir özlediğiniz bir uğraşa zaman ayırmak veya konuşulmamış bir konuyu güvenli biçimde gündeme getirmek buna örnektir. Sorumluluk almanız gereken yerde somut bir telafi düşünün; değiştiremeyeceğiniz kısımlarda kendinizi cezalandırmanın neye hizmet ettiğini sorgulayın. Pişmanlık günlerinizi kaplıyorsa bu duyguyu bir uzmanla ele almak için yeterince önemli bir nedeniniz vardır.