Sessizliği Seçmek ile Yalnız Hissetmek

Tek başına geçirilen saatler bazen dinlendirir, bazen eksik bir bağı hatırlatır. İhtiyacınıza uygun teması ayırt etmek üzerine.

Dış görünüş aynı olabilir

Evde yalnız oturmak iki farklı günde bambaşka hissettirebilir. Bir gün kalabalıktan sonra rahatlama yaşarken başka gün konuşacak kimse bulamadığınızı düşünebilirsiniz. Bu nedenle yalnızlığı yalnızca kaç kişiyle görüştüğünüzle ölçmek yeterli olmayabilir. Özlediğiniz şey gündelik sohbet, ortak bir uğraş veya sizi gerçekten dinleyen biri olabilir. Hangi bağın eksikliğini yaşadığınızı düşünmek, gelişigüzel daha fazla etkinlik aramaktan daha belirgin bir yön sunar.

Temasın ölçeğini seçmek

Uzun süredir görüşmediğiniz birini aramak büyük bir adım gibi geliyorsa kısa bir mesajla başlayabilirsiniz. Yeni bir gruba katılmak yerine önce ortak ilginizin olduğu bir etkinliğin koşullarını öğrenmek de mümkündür. Her karşılaşmanın yakın arkadaşlığa dönüşmesini beklemeyin. Küçük ve tekrarlanan temasların sizin için nasıl hissettirdiğine bakın. Sosyal bir buluşma sonrasında dinlenmeye ihtiyaç duymanız, ilişki istemediğiniz anlamına gelmez.

Yalnızlığı kişisel kusur saymamak

Taşınma, ayrılık veya değişen çalışma düzeni mevcut bağlara erişimi azaltabilir. Bu durumun tamamını kendinizi yeterince sevdiremediğiniz düşüncesine bağlamayın. Ulaşım, zaman ve enerji gibi gerçek engelleri de hesaba katın. Bir yakından belirli bir gün birlikte yemek yeme isteğinde bulunabilirsiniz. Yalnızlık yoğunlaşıyor, günlük yaşamdan çekilmeye eşlik ediyor veya umutsuzluk yaratıyorsa destek aramak önemlidir. Bağ kurma ihtiyacınızın olması, bağımsızlığınızın eksik olduğu anlamına gelmez.