Kendi Hayatını Seçerken Suçluluk Duymak

Yakınlardan uzağa taşınmak veya dinlenme için zaman ayırmak suçluluk yaratabilir. Gerçek sorumlulukla sınırsız yüklenmeyi ayırmayı keşfedin.

İhtiyaçlar karşılaştığında

Kendi yaşam düzeninizi değiştirmek istediğinizde bir yakınınızın yalnız kalacağından endişe edebilirsiniz. Bu endişe, bakım ve bağlılık değerlerinizi yansıtabilir; fakat otomatik olarak yanlış karar verdiğiniz anlamına gelmez. Önce üstlendiğiniz gerçek sorumlulukları ve sizden beklenen sınırsız erişilebilirliği ayırın. Birinin üzülmesi ile ona zarar vermiş olmanız aynı şey değildir. Kararın etkilerini ciddiye almak, kendi ihtiyaçlarınızı yok saymayı gerektirmez.

Sorumluluğu somutlaştırmak

Örneğin bir yakının alışverişine yardımcı oluyorsanız taşınma sonrasında bu ihtiyacın nasıl karşılanacağını konuşabilirsiniz. Görevi paylaşmak, başka bir destek seçeneği araştırmak veya belirli günleri planlamak düşünülebilir. Yapamayacağınız sözleri suçluluğu azaltmak için vermemeye çalışın. Gerçekçi bir taahhüt, sonradan sürekli bozulacak büyük bir vaatten daha anlaşılırdır. Yardımın biçimi değişebilir; bunun ilişkinin tamamen bittiği anlamına gelmesi gerekmez.

Kendinizi cezalandırmadan değerlendirmek

Suçluluk geldiğinde hangi somut davranışınız için sorumluluk almanız gerektiğini sorun. Bir kırgınlığı onarmak gerekiyorsa özür veya telafi düşünülebilir. Ortada ihlal yoksa yalnızca dinlendiğiniz için kendinizi yoksun bırakmanız gerekmez. Yakınınızın duygularını dinlerken kendi kararınızın gerekçesini de koruyabilirsiniz. Bu denge sürekli sıkışmışlık yaratıyorsa bir uzmanla konuşmak, ilişkideki sorumluluk sınırlarını ve kendinize koyduğunuz kuralları daha açık görmenize yardımcı olabilir.