Yeni Bir Gruba Katılırken Değerlendirilme Kaygısı

Tanımadığınız insanların bulunduğu bir buluşma gözünüzde büyüyebilir. Sosyal alanı kendi hızınızda genişletmeye dair somut düşünceler.

İlk karşılaşmanın yükü

Yeni taşındığınız yerde bir etkinliğe gitmeyi düşünüp herkesin birbirini tanıdığını varsayabilirsiniz. Yanlış bir şey söylemek veya sessiz kalmak konusunda endişelenmeniz, henüz yaşanmamış bir karşılaşmayı zihninizde ayrıntılı biçimde canlandırabilir. Önce gerçek bilgiyle tahmini ayırın. Etkinliğin açık olup olmadığını öğrenmek mümkündür; herkesin sizi yargılayacağı düşüncesi ise henüz doğrulanmış bir bilgi değildir. Bu ayrım kaygıyı yok etmese de durumu daha anlaşılır kılar.

Küçük ve seçilmiş katılım

İlk seferde bütün grupla yakınlaşmayı hedeflemeyin. Etkinliğin bir bölümüne katılmak veya görevliye bir soru sormak gibi ölçülü bir adım seçebilirsiniz. Önceden hazırladığınız kısa bir tanışma cümlesi işe yarayabilir. Dikkatiniz sürekli nasıl göründüğünüze gidiyorsa yapılan etkinliğin ayrıntısına dönmeyi deneyin. Kendi hızınıza saygı göstermek önemlidir; zorlanmayı artıran büyük adımları başarı sınavı haline getirmeniz gerekmez.

Sonrasındaki yorumu incelemek

Eve döndüğünüzde yalnızca duraksadığınız anı hatırlayıp bütün buluşmayı kötü sayabilirsiniz. Oysa kaç dakika kaldığınız, bir soruya yanıt aldığınız veya etkinliği izlediğiniz de deneyimin parçasıdır. Gözlenen olaylarla kendiniz hakkında vardığınız sonuçları ayrı yazın. Kaygı sosyal yaşamınızı ciddi biçimde daraltıyorsa bir uzmandan yardım alın. Amaç herkes tarafından beğenilmek değil, değer verdiğiniz ilişkilere ve uğraşlara katılma alanınızın biraz daha genişlemesidir.